Jak przetrwać dłuższą podróż samolotem lub samochodem? Podkolanówki uciskowe na wyjazd!

Długie podróże samochodem lub samolotem mogą powodować opuchnięte kostki, spuchnięte nogi i uczucie ciężkości. To nie tylko dyskomfort, ale i sygnał ostrzegawczy organizmu. Od czego puchną nogi? Jak temu zapobiegać i cieszyć się komfortową podróżą? Podpowiadamy!

Spis treści

• Dlaczego podkolanówki uciskowe są niezbędne w czasie dłuższych podróży?

• Jak wybrać idealne podkolanówki uciskowe na Twoją następną podróż?

• Praktyczne wskazówki dla podróżujących: jak zminimalizować dyskomfort podczas długich podróży?

• Jak prawidłowo zakładać i nosić podkolanówki uciskowe podczas podróży?

• Czy podkolanówki uciskowe są bezpieczne na długie dystanse?
  

Dlaczego podkolanówki uciskowe są niezbędne w czasie dłuższych podróży?

Dalekie wyprawy są coraz bardziej osiągalne. Wakacyjne podróże, rajskie wyspy, górskie ekspedycje, służbowe wyjazdy. A co na to Twoje nogi? Brak ruchu przez dłuższy czas utrudnia krążenie krwi, co prowadzi do obrzęków. Mięśnie łydek, które pomagają w transporcie krwi do serca, pozostają w bezruchu, co sprzyja gromadzeniu się płynów w kończynach. To główna przyczyna, dla której opuchnięte kostki u nóg są częstym problemem w podróży. Jeśli dodatkowo przebywasz w samolocie, niskie ciśnienie kabinowe nasila ten efekt. W skrajnych przypadkach może to prowadzić do zakrzepicy. Zadbaj o swoje nogi w czasie podróży. Podkolanówki uciskowe będą Twoim wsparciem.

Jak wybrać idealne podkolanówki uciskowe na Twoją następną podróż?

Jeśli masz tendencję do obrzęków, szczególnie przed dłuższą podróżą czy lotem samolotem warto zasięgnąć porady specjalisty. Opuchnięte kostki u nóg mogą być objawem problemów z układem krążenia, nerek lub serca. Puchnące łydki, spuchnięta kostka to sygnał, że organizm potrzebuje odpowiedniego wsparcia. Dlatego podczas podróży warto stosować profilaktykę kompresyjną. Podkolanówki uciskowe to pierwszy krok, który pozwoli uniknąć dyskomfortu i cieszyć się podróżą bez obaw!

Dedykowane w tym celu podkolanówki uciskowe TRAVEL są dostępne w różnych stylach, dzięki czemu łączą funkcjonalność z modnym wyglądem. Warto je mieć i stosować na każdą dłuższą podróż. Dopasowując podkolanówki dla podróżujących, należy brać pod uwagę obwód nogi nad kostką, a nie rozmiar buta. Aby przeciwdziałać ryzyku powstania zakrzepicy, podkolanówki muszą być idealnie dopasowane. Ucisk w kostce aktywuje działanie pompy mięśniowej w łydce, umożliwiając krwi przepływ w kierunku do serca.

Według polskich wytycznych u pacjentów ze zwiększonym ryzykiem zakrzepicy, niezależnie od długości podróży i lotu, wskazane są podkolanówki uciskowe dla podróżujących w I klasie ucisku (15-30 mmHg), a dla osób przewlekle stosujących kompresję – zwiększone o jeden stopień w porównaniu do codziennej kompresji.

W razie pytań skontaktuj się z nami, a wybór odpowiednich podkolanówek przed podróżą będzie jeszcze prostszy!

Praktyczne wskazówki dla podróżujących: jak zminimalizować dyskomfort podczas długich podróży?

Nie tylko osoby starsze czy kobiety w ciąży są narażone na puchnięcie nóg w kostkach – problem ten dotyczy każdego, kto spędza wiele godzin w jednej pozycji. Dlatego warto znać sposoby na uniknięcie dyskomfortu i odpowiednio przygotować się do podróży.

W podróży samochodem warto robić postoje co 1-2 godziny i przejść się przez kilka minut. W samolocie można spacerować po pokładzie lub wykonać proste ćwiczenia na siedzeniu: napinać łydki, ruszać palcami stóp, robić okrężne ruchy stopami. Warto co jakiś czas zmieniać pozycję i unikać zakładania nogi na nogę.

Warto pamiętać o prawidłowym nawodnieniu. Picie wody to klucz do zdrowego krążenia. Odwodnienie może nasilać problem puchnięcia nóg, dlatego unikaj alkoholu i napojów gazowanych, które mogą zatrzymywać wodę w organizmie.

Wygodne, luźne ubranie pozwoli uniknąć ucisku, jednak na nogi warto założyć podkolanówki uciskowe. Szczególnie polecane są osobom z nadwagą, po operacjach, seniorom oraz kobietom w ciąży, dla których długa podróż samochodem w ciąży może być wyzwaniem.

	PANI TERESA TRAVEL Skarpety medyczne męskie o zmiennym stopniu ucisku
	MEDI Podkolanówki uciskowe damskie Medi Travel dla PODRÓŻUJĄCYCH
	JOBST TRAVEL Podkolanówki uciskowe dla PODRÓŻUJĄCYCH

 

Jak prawidłowo zakładać i nosić podkolanówki uciskowe podczas podróży?

Podkolanówki uciskowe to świetny sposób na zapobieganie opuchniętym kostkom i puchnięciu nóg w kostkach podczas długich podróży. Aby jednak działały skutecznie, muszą być odpowiednio dobrane i zakładane we właściwy sposób.

Przede wszystkim musisz dobrać odpowiedni stopień ucisku do własnych potrzeb. Podkolanówki uciskowe są dostępne w różnych poziomach kompresji:

• Lekka kompresja (do 15 mmHg) – idealna na profilaktykę dla zdrowych osób podróżujących samolotem lub samochodem.

• Średnia kompresja (15-20 mmHg) – polecana osobom z tendencją do opuchniętych nóg i puchnięcia łydek, np. w ciąży lub po długich lotach.

• Silniejsza kompresja (20-30 mmHg) – zalecana w przypadku problemów z krążeniem, np. po operacjach lub przy skłonności do zakrzepicy (po konsultacji z lekarzem).

Po drugie zakładaj podkolanówki o odpowiedniej porze. Najlepiej założyć je rano, gdy nogi są wypoczęte i nieopuchnięte. Jeśli musisz je założyć później, połóż się na kilka minut i unieś nogi do góry, aby zmniejszyć opuchliznę.

Pamiętaj, by zakładać podkolanówki na suchą skórę. Przy zakładaniu zwiń podkolanówkę w „harmonijkę”, nałóż na stopę i stopniowo rozwijaj na łydkę, delikatnie naciągając. Unikaj marszczenia i zwijania materiału, ponieważ może to uciskać nogę w niewłaściwy sposób. Nie podwijaj góry podkolanówki – powinna przylegać gładko, ale nie wrzynać się w skórę.

Czy podkolanówki uciskowe są bezpieczne na długie dystanse?

Tak, podkolanówki uciskowe są bezpieczne na długie dystanse, pod warunkiem, że są odpowiednio dobrane i prawidłowo noszone. W rzeczywistości są one jednym z najlepszych sposobów na zapobieganie problemom z krążeniem, takim jak opuchnięte kostki czy opuchnięte nogi w trakcie długiej podróży.

Należy zakładać je na całą podróż, zwłaszcza jeśli trwa kilka godzin. W przypadku lotów długodystansowych warto je mieć na sobie również kilka godzin po lądowaniu, by wspomóc krążenie.

Podsumowanie

Długa podróż samochodem w ciąży lub lot samolotem nie musi być uciążliwa. Wystarczy odpowiednie przygotowanie, by uniknąć problemu opuchniętych kostek i cieszyć się podróżą bez dyskomfortu.

Co na opuchnięte nogi? Podróżując, pamiętaj o kilku zasadach
✔ Rób przerwy na ruch – to klucz do dobrego krążenia
✔ Pij dużo wody – odwodnienie sprzyja zatrzymywaniu płynów
✔ Noś podkolanówki uciskowe – wspierają przepływ krwi i zapobiegają opuchliźnie

✔Sprawdź też rajstopy uciskowe, pończochy uciskowe
✔ Unikaj obcisłych ubrań

✔Pamiętaj! Nogi wcale nie odpoczywają w bezruchu – dbaj o ich zdrowie, by każda podróż była przyjemnością!

Zobacz również:

Uczucie ciężkich nóg - jakie są przyczyny i co z nim robić?	Dlaczego mam żylaki?	7 faktów o żylakach